#디지털디톡스 #스마트폰중독 #집중력회복 #미니멀루틴 #AI활용습관 #디지털자립 (1) 썸네일형 리스트형 스마트폰 사용 줄이기 실험기 하루 6시간 넘게 스마트폰을 사용하던 일상에서 벗어나기 위한 디지털 미니멀리즘 실험기. 알림 끄기·앱 정리·AI 모니터링을 통해 사용 시간을 절반으로 줄이고, 집중력과 여유를 되찾은 과정을 기록했다. 실험의 시작 – ‘내 사용 패턴’을 마주하다 무엇이든 바꾸려면 먼저 ‘현실’을 알아야 했다.그래서 첫 3일은 아무 변화 없이 그대로 데이터를 수집했다. 스마트폰 사용 리포트 (3일 평균)총 사용시간: 5시간 47분SNS(인스타그램·유튜브): 3시간 18분메신저(카톡 등): 1시간 25분뉴스·웹 검색: 1시간 4분하루 평균 앱 실행 횟수: 91회AI에게 데이터를 입력해 분석을 부탁했다.“이 사용 패턴을 분석해줘.습관적 행동과 감정적 행동을 구분해 봐.” ChatGPT의 답변은 간결하지만 정확했다.“당신은 지.. 이전 1 다음
