#디지털디톡스 #알림끄기 #집중력회복 #디지털미니멀리즘 #조용한하루 #AI활용습관 (1) 썸네일형 리스트형 알림 끄기 루틴 실험기 – 조용한 하루의 시작 하루 167번 울리던 알림을 모두 끄고, 조용한 하루를 살아본 디지털 미니멀리즘 실험기. 집중력 회복과 감정 안정, 관계의 변화까지 관찰하며 기술과의 새로운 거리감을 찾은 과정을 기록했다.하루에도 수십 번, 알림이 나를 흔들었다일을 하다가도 ‘띵동’.생각이 이어지려는 순간, 또 ‘띠링’.하루를 돌아보면, 나는 내 의지보다 알림의 리듬에 따라 살고 있었다.스마트폰은 잠시만 확인하자며 내 집중을 끊었고,SNS 알림은 잠깐의 호기심으로 시작해30분짜리 스크롤로 이어졌다.그날 알림 설정창에 들어가 보았다.하루 평균 알림 횟수 167회.10분에 한 번꼴로 무언가가 나를 부르고 있었다. 나는 깨달았다.“집중력의 문제는 의지의 문제가 아니라, 알림의 문제다.” 그래서 이번 실험의 목표는 단 하나였다.“모든 알림을 꺼.. 이전 1 다음
