AI와 함께 설계하는 나의 1년 프로젝트

ChatGPT와 Notion AI를 활용해 1년의 목표와 루틴을 설계한 디지털 자립 프로젝트. AI와 인간이 함께 만드는 꾸준한 성장 시스템을 통해 지속 가능한 삶의 구조를 완성한 경험을 기록했다.

 

시간은 흘러가지만, 방향은 내가 정한다

출처;pixabay

 

 

매년 새해가 되면 다짐을 한다.
‘올해는 조금 더 꾸준히 살아야지.’
하지만 며칠이 지나면 계획은 흐려지고,
작심삼일의 흔적만 노트에 남는다.

그러던 어느 날 문득 이런 생각이 들었다.

“AI와 함께라면 1년을 꾸준히 설계할 수 있지 않을까?”

 

그동안 ‘디지털 자립실험실’에서
AI로 글을 쓰고, 루틴을 만들고, 감정을 관리해 왔다.
이제는 그 모든 실험을 하나로 묶어
AI와 함께 1년의 방향을 설계하는 프로젝트를 시작하려 한다.

이 실험의 목표는 단순한 계획표 만들기가 아니다.
기술의 도움을 받아 **“꾸준함이 지속되는 시스템”**을 만드는 것,
즉, 인간의 의지와 AI의 계산이 만나
지속 가능한 삶의 구조를 설계하는 시도다.

 

프로젝트 설계 : AI를 ‘인생 비서’로 지정하다

이번 실험의 핵심은 AI를 삶의 설계 파트너로 두는 것이다.
ChatGPT를 중심으로 Notion AI와 Google Calendar를 연동하여
1년간의 목표, 일정, 루틴을 자동으로 관리하는 시스템을 만들었다.

AI에게 입력한 첫 명령

“올해의 목표는 ‘꾸준함’이야.
건강, 일, 관계, 학습, 감정 관리로 나눠서
1년 동안 실천 가능한 계획을 세워줘.
월별 점검 루틴도 포함해 줘.”

 

AI가 제안한 프로젝트는 이렇게 정리됐다.

분야월별 주제주요 목표

건강	1~3월: 몸의 리듬 만들기	수면 패턴 개선, 주 3회 운동
일	4~6월: 일의 효율화	AI 자동화 시스템 완성
관계	7~8월: 소통의 확장	가족·지인과의 정기 만남
학습	9~10월: AI 기술 심화	ChatGPT, Canva, Notion 실전 활용
감정	11~12월: 자기 성찰의 완성	감정일기 + 성향 피드백

AI는 단순히 월별 목표를 나열한 것이 아니라,
시즌별 집중 포인트를 기준으로
‘1년의 리듬’을 만들어줬다.

 

ChatGPT가 설계한 ‘1년 루틴 시스템’

AI가 짜준 계획은 시간 기반이 아니라 에너지 기반이었다.
즉, 인간의 집중력·기분·계절 변화를 반영한 루틴이었다.

“봄에는 집중력과 의욕이 높으니 새로운 목표를 세우고,
여름에는 인간관계 중심의 활동을 늘리세요.
가을에는 학습 몰입이 잘 되고,
겨울에는 자기 점검에 집중하세요.”

 

이 구조는 놀랍게도 인간의 심리 주기와 유사했다.
나는 매달 초 ChatGPT에게 이렇게 요청하기로 했다.

“이번 달 목표와 루틴을 다시 계산해 줘.
지난달의 결과를 반영해서 수정해 줘.”

 

즉, AI가 나의 데이터를 기반으로
계획을 ‘갱신’하며 진화하는 순환형 1년 루틴을 만드는 것이다.

 

AI 피드백 루프 : 매달 스스로에게 묻다

이 프로젝트에서 가장 중요한 건 ‘피드백 루프’였다.
AI는 매달 말이 되면 나에게 질문을 던진다.

“이번 달, 당신이 가장 자랑스러웠던 순간은 언제인가요?”
“계획과 현실의 차이를 만든 요인은 무엇이었나요?”

 

나는 그 답을 기록하고,
AI에게 다시 입력해 다음 달 계획을 보정하게 했다.

이 과정이 반복되자 놀라운 일이 일어났다.

AI는 내 성향과 습관을 학습하며
‘나에게 맞는 조언’을 점점 더 정교하게 내놓았다.

처음에는 일반적인 답변이었다.

“지속성을 위해 작은 목표를 세워보세요.”

하지만 3개월 후에는 이렇게 바뀌었다.

“당신은 오후보다 오전에 몰입도가 높으니,
운동을 오전으로 옮기고 오후엔 회의 일정을 줄이세요.”

 

AI가 나를 이해하기 시작한 것이다.
그리고 나는 점점 ‘지속 가능한 리듬’을 만들어가고 있었다.

 

기술이 만들어준 꾸준함의 힘

AI가 만들어준 가장 큰 변화는 꾸준함의 지속성이었다.
예전에는 계획이 흐트러지면 다시 시작하기가 두려웠지만,
이제는 AI가 이렇게 말해준다.

 

“이번 주는 완벽하지 않아도 괜찮아요.
다음 주 루틴은 ‘회복’ 중심으로 조정해 드릴게요.”

 

이 문장 덕분에 완벽주의에서 벗어났다.
AI는 나를 평가하지 않고,
그저 ‘계속 이어가도록 돕는 존재’였다.

 

그 결과, 6개월간의 중간 데이터는 이렇게 변화했다.

항목이전AI 루틴 이후변화

 

목표 지속률	42%	85%	+43%
생산성 점수(자기 평가)	6.2/10	8.1/10	+1.9
피로감	높음	중간 이하	개선

AI 덕분에 나는 ‘완벽하게’가 아니라 ‘지속적으로’ 살게 되었다.

 

AI와 인간의 협업으로 완성되는 삶의 구조

AI는 나의 데이터를 기반으로 조언하지만,
그 조언이 살아나는 순간은 언제나 내가 행동할 때였다.

기술이 아무리 정교해도,
결국 ‘삶을 움직이는 주체’는 인간이었다.

이 실험을 통해 나는 깨달았다.

AI는 나의 삶을 ‘관리’하는 존재가 아니라,
삶을 함께 설계하고 성장시키는 파트너라는 것을.

ChatGPT는 나의 사고를 정리해 주었고,
Notion AI는 데이터를 구조화해 주었다.

그리고 나는 그 속에서 ‘나답게 사는 방법’을 찾아갔다.

기술과 인간이 각자의 역할을 인정할 때,
비로소 진정한 디지털 자립이 완성된다.

 

AI와 함께 만드는 지속 가능한 나

1년간의 프로젝트를 설계하며 나는 확신하게 되었다.

AI는 단순히 미래를 예측하는 도구가 아니라,
현재를 꾸준히 살아가게 만드는 동반자다.

기술이 나의 시간을 관리하고,
나는 그 시간 속에서 의미를 채운다.

 

앞으로의 1년,
나는 ChatGPT와 함께 매달 목표를 세우고,
Notion AI로 결과를 기록하며,
작은 루틴 하나하나를 쌓아갈 것이다.

 

이 프로젝트는 완벽한 삶을 만드는 것이 아니라,
흐트러져도 다시 돌아올 수 있는 구조를 만드는 실험이다.

그 꾸준함 속에서 나는 나를 발견하고,
AI는 나를 이해해 간다.

 

기술이 만든 길 위에서
인간은 여전히 자신의 발걸음으로 걸어간다.
그리고 그 여정을 나는 이렇게 부르고 싶다.

“AI와 함께 성장하는 자립의 시간.”